📋 Resep Menu Sahur Praktis dan Lezat Buat Anak Kos: Gak Sampe 5 Menit, Perut Kenyang Sampe Siang!

Anak kos, mana suaranya?

Sering bangun kesiangan pas sahur? Atau bingung mau masak apa karena peralatan masak yang terbatas? Tenang, Mamah punya solusinya!

Mamah akan bagikan resep menu sahur praktis dan lezat yang gak sampai 5 menit, dijamin perut kenyang sampai siang!

Resep 1: Telur Orak-Arik Sosis

Bahan:

• 2 butir telur
• 1 batang sosis, iris tipis
• 1/4 bawang bombay, iris tipis
• 1 siung bawang putih, cincang halus
• Garam, merica, dan kaldu bubuk secukupnya
• Minyak goreng secukupnya

Cara Membuat:

1. Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
2. Masukkan sosis, masak hingga matang.
3. Kocok telur, tambahkan garam, merica, dan kaldu bubuk.
4. Tuangkan telur ke dalam wajan, aduk rata dan masak hingga matang.
5. Sajikan dengan nasi putih hangat.

Tips:

• Gunakan sosis yang sudah matang agar lebih cepat.
• Tambahkan sayuran seperti tomat atau paprika untuk menambah nutrisi.
• Sajikan dengan roti tawar untuk variasi.

Resep 2: Sandwich Praktis

Bahan:

• 2 lembar roti tawar
• 1 butir telur, kocok
• 1 lembar keju cheddar
• 1 lembar daging asap
• Saus sambal dan saus tomat secukupnya

Cara Membuat:

1. Oleskan kocokan telur pada roti tawar.
2. Letakkan keju cheddar dan daging asap di atas salah satu roti.
3. Tutup dengan roti lainnya.
4. Panaskan wajan anti lengket, panggang sandwich hingga kedua sisi berwarna kecoklatan.
5. Oleskan saus sambal dan saus tomat sesuai selera.
6. Sandwich siap dinikmati.

Tips:

• Gunakan roti gandum untuk pilihan yang lebih sehat.
• Tambahkan selada, tomat, atau mentimun untuk menambah kesegaran.
• Gunakan jenis daging asap atau keju favoritmu.

Resep 3: Oatmeal

Bahan:

• 50 gram oatmeal
• 200 ml susu cair
• 1 sendok makan madu
• 1 buah pisang, iris tipis
• Kacang almond cincang secukupnya

Cara Membuat:

1. Masak oatmeal dengan susu cair hingga matang.
2. Tambahkan madu, aduk rata.
3. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk, tambahkan irisan pisang dan kacang almond.
4. Oatmeal siap dinikmati.

Tips:

• Gunakan susu almond atau santan untuk pilihan yang lebih vegan.
• Tambahkan buah-buahan lain seperti stroberi, blueberry, atau kiwi.
• Gunakan kacang almond, walnut, atau biji chia untuk menambah tekstur.

Resep 4: Nasi Goreng Praktis

Bahan:

• 1 piring nasi putih
• 1 butir telur
• 1/4 bawang bombay, iris tipis
• 1 siung bawang putih, cincang halus
• Garam, merica, dan kecap manis secukupnya
• Minyak goreng secukupnya

Cara Membuat:

1. Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
2. Masukkan nasi putih, aduk rata.
3. Bumbui dengan garam, merica, dan kecap manis.
4. Masukkan telur, aduk rata dan masak hingga matang.
5. Sajikan dengan irisan timun dan kerupuk.

Tips:

• Gunakan nasi sisa semalam agar lebih mudah diaduk.
• Tambahkan sayuran seperti wortel atau sawi untuk menambah nutrisi.
• Sajikan dengan telur mata sapi atau acar untuk variasi.

Resep 5: Tumis Sayuran dan Telur

Bahan:

• 1 ikat kangkung, cuci bersih dan potong-potong
• 1 buah wortel, iris tipis
• 1 butir telur
• Garam, merica, dan saus tiram secukupnya
• Minyak goreng secukupnya

Cara Membuat:

1. Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
2. Masukkan kangkung dan wortel, aduk rata.
3. Bumbui dengan garam, merica, dan saus tiram.
4. Masukkan telur, aduk rata dan masak